Un atelier yoga à Nice pensé pour tester sa force et sa stabilité, animé par Julian, ancien cascadeur et athlète de haut niveau. Samedi 19 septembre.
Pensé pour marquer les changements de saison ou les nouveaux départs, cet atelier est une invitation à brûler l’ancien pour faire de la place au renouveau.
OUVERT À TOUS
Samedi 19 septembre 15h30 – 17h30
Atelier Force & Equilibre
Pourquoi cet atelier ?
On associe souvent le yoga à la détente, au tapis moelleux et à la voix posée. L’atelier Force & Équilibre du 19 septembre prend le contre-pied de cette image, et c’est précisément ce qui en fait un rendez-vous à part dans le calendrier de GaYoga, notre studio de yoga et pilates situé avenue Cyrille Besset, dans le quartier Libération à Nice.
Julian, qui anime cet atelier, n’a pas le parcours classique d’un professeur de yoga. Ancien cascadeur et athlète de haut niveau, il a construit sa pratique sur l’exigence physique avant de la relier au souffle et à la conscience du corps. Cette double culture se sent dans sa façon d’enseigner : des postures tenues plus longtemps, des transitions qui demandent du contrôle, un travail d’équilibre qui met vraiment à l’épreuve, sans jamais perdre le fil de la respiration. Chez lui, le yoga n’est pas un exercice mental déguisé en étirement, c’est un vrai entraînement du corps entier, où chaque appui compte.
Pourquoi Force & équilibre vont ensemble ?
On pense souvent ces deux qualités séparément, comme si l’une relevait de la salle de sport et l’autre du yoga. En réalité, elles se construisent l’une par l’autre. Un équilibre stable demande de la force dans les stabilisateurs profonds, ceux qu’on ne sent jamais tant qu’ils n’ont pas été sollicités correctement.
Et une force utile, celle qui sert vraiment au quotidien, se construit rarement en force brute mais dans le contrôle du mouvement, l’ancrage, la capacité à tenir une position sans se crisper. C’est exactement ce terrain-là que Julian explore pendant ces deux heures.Pour qui est cet atelier ?
Pas besoin d’être un athlète pour y participer, mais il faut avoir envie de sortir de sa zone de confort. Les pratiquants qui ont déjà quelques séances de hatha ou de vinyasa derrière eux y trouveront un vrai défi, l’occasion de tester ce que leur corps sait vraiment faire une fois sorti des postures habituelles.
Ceux qui découvrent le yoga y verront une autre facette de la discipline, plus physique, plus ancrée, loin de l’image d’un cours uniquement contemplatif. Il n’y a pas de niveau minimum imposé, seulement l’envie de s’engager pleinement dans la séance.Ce qu’on travaille pendant cet atelier
L’atelier alterne des séquences de renforcement, des postures d’équilibre statique et des enchaînements dynamiques. Julian s’attarde sur les appuis, le gainage profond et la stabilité du bassin, des éléments qui servent autant sur le tapis que dans la vie quotidienne, en marchant, en portant une charge, en montant un escalier deux à deux.
La progressivité est pensée pour que chacun trouve sa propre limite sans jamais la forcer artificiellement : on propose des variantes, on ajuste, on encourage sans pousser à bout. La séance se termine par un retour au calme suffisamment long pour ne pas repartir avec le seul souvenir de l’effort, mais avec une vraie sensation d’apaisement dans un corps qui vient de travailler.Les bienfaits : au delà de la sueur
Beaucoup de participants décrivent une sensation d’ancrage qui persiste après la séance, comme si le centre de gravité s’était légèrement déplacé vers plus de stabilité. C’est aussi l’occasion de repartir avec deux ou trois postures d’équilibre à retravailler chez soi, et une meilleure compréhension de la façon dont son propre corps gère l’effort et la récupération.
Comment se préparer à l’atelier ?
Faut-il une expérience préalable ? → Non, l’atelier est accessible à tous.
Dois-je apporter quelque chose ? → Une tenue confortable, un tapis de yoga si vous le souhaitez (le studio en fournit), et une petite couverture.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
14 participants maximum, pensez à réserver votre place.
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VOTRE PROFESSEUR Ancien sportif de haut niveau, Julian a toujours exploré le dépassement de soi. Aller au-delà de ses capacités physiques lors d’un effort, arriver à l’état de relâchement ultime, un état méditatif, le repos du mental, l’ouverture du coeur et la reconnexion avec le moment présent sont les piliers de sa pratique. Après avoir démarré son apprentissage à Los Angeles en Californie c’est en Inde qu’il a poursuivi sa formation au travers d’un parcours initiatique et spirituel, lui permettant d’approcher tous les secrets de la pratique du Hatha Yoga. Une expérience grandissante qui le mena par la suite à un diplôme de professeur international de Vinyasa Yoga en Indonésie. Professeur complet il est également formé au massage thaïlandais, lui permettant ainsi de vous accompagner dans plus d’ajustements dans vos torsions, étirements et circulation d’énergie dans le corps ainsi que la sonothérapie. |
TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa