Parce qu’avoir mal à la nuque n’est pas une fatalité, réapprenez à bouger avec légèreté.
Vous êtes en train de lire ça, probablement sur un écran, probablement la tête un peu penchée vers l’avant. Le menton a avancé, les épaules ont suivi, et la nuque fait ce qu’elle peut. Si cette scène vous est familière, l’atelier Soulager la nuque, le samedi 14 novembre de 15h30 à 17h30 au studio GäYoga à Nice, a été pensé pour vous.
OUVERT À TOUS
Samedi 14 novembre| 15h30 – 17h30
Atelier Spécial soulager sanuque
La Nuque cette zone qui encaisse tout
On y pense rarement jusqu’au jour où elle se rappelle à nous. Raideur au réveil, tension qui grimpe jusqu’à la tête en fin de journée, impression d’avoir les épaules collées aux oreilles, difficulté à tourner la tête pour regarder derrière soi en voiture. La nuque porte la tête toute la journée, et elle réagit à presque tout : le temps passé devant l’ordinateur, le téléphone consulté la tête baissée, le stress qu’on garde sans s’en rendre compte, une mauvaise nuit sur un oreiller qui ne convient pas.
Ce sont des situations ordinaires, que beaucoup de monde partage, et c’est justement pour ça qu’on les laisse s’installer. On se dit que ça passera, on s’étire en vitesse entre deux réunions, et on recommence le lendemain.
Pourquoi un atelier plutôt qu’un cours
Dans un cours de yoga ou de pilates classique, la nuque est rarement le sujet principal. On la ménage, on y pense au passage, mais on a un programme à dérouler. Un atelier de deux heures change la donne : le thème est posé dès le départ, et tout le temps disponible lui est consacré. On peut s’arrêter sur une sensation, comprendre ce qui se passe, essayer, ajuster, recommencer. Ce n’est pas la même chose que de recevoir une consigne au vol et de passer à la suite.Deux heures, c’est aussi assez long pour se poser vraiment. Beaucoup de tensions de la nuque se nourrissent de la crispation générale, et il faut parfois un peu de temps avant que le corps accepte de lâcher quoi que ce soit.
Une nuque qui ne vit pas toute seule
La nuque est reliée à tout ce qui l’entoure : les épaules, le haut du dos, la mâchoire, la respiration. Quand on s’occupe d’elle, on est donc presque obligé de regarder aussi la façon dont on se tient, dont on respire, dont on porte ses journées.
C’est ce qui rend le sujet intéressant à traiter en atelier : on ne cherche pas seulement à détendre un endroit précis, on apprend à repérer comment les tensions s’installent, pour mieux les sentir venir ensuite.
L’esprit de l’atelier : On ne force jamais. On explore avec bienveillance, on adapte chaque posture à votre morphologie et à vos éventuelles pathologies (hernies, etc.).
- Habillez-vous confortablement : Portez des vêtements doux et amples qui permettent une liberté de mouvement totale.
- Hydratez-vous : Buvez suffisamment d’eau avant et après la session pour aider votre corps à intégrer les bienfaits de la pratique.
Ouvert à Tous :
À tous ceux qui passent beaucoup de temps assis ou debout.
Aux sportifs qui se sentent « raides » et manquent de récupération.
14 participants maximum, pensez à réserver votre place.
Les places sont limitées pour cet atelier intimiste. Nous vous encourageons à réserver votre place dès maintenant pour vivre cette expérience unique
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VOTRE PROFESSEURE Au studio, nous croyons que pour bien enseigner le mouvement, il faut d’abord comprendre la machine humaine. C’est exactement ce que nous apporte Olesya. Forte d’une formation médicale et de plus de 20 ans d’expérience, Olesya n’est pas une professeure comme les autres. Elle possède cet œil rare capable de lire dans une posture, de détecter un déséquilibre et de vous proposer l’ajustement exact qui change tout. Spécialiste de la santé du dos, elle navigue avec une aisance incroyable entre la structure du Pilates, la rigueur du Yoga Iyengar et la fluidité de la thérapie par le son. Ses cours sont des bulles de sécurité où la performance s’efface devant la conscience de soi.
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TARIF SUR PLACE: 2 cours sur votre carte ou 15€ pour les adhérents* GäYoGa ou 40€
*adhérent: abonné ou carte de cour