Atelier MUNZ FLOOR® – 26 Septembre 2026 de 14h-16h 17h-19h

Et Deux créneaux, deux occasions de (re) découvrir la méthode !

Découvrez la méthode MUNZ Floor à Nice avec Benoît : des mouvements lents et spiralés au sol pour libérer le dos et les tensions profondes. Samedi 26 septembre.

OUVERT À TOUS
Samedi 26 Sepmtebre | 14h00 à 16h00 et 17h00 à 19h00
Atelier MUNZ FLOOR® 

Une méthode douce mais puissante !

Il existe une méthode qui promet de faire beaucoup avec très peu de mouvement, mise au point par un homme venu du monde de la danse. C’est ce que Benoît propose de faire découvrir à travers l’atelier MUNZ Floor, le samedi 26 septembre au studio GaYoGa.

La méthode MUNZ Floor a été mise au point par Alexandre Munz, ancien danseur étoile à l’Opéra de Berlin, formé à l’école de danse de l’Opéra de Paris, dont le corps portait les marques d’une carrière exigeante, douleurs chroniques au dos, aux hanches, aux genoux. Plutôt que de se résoudre à la chirurgie ou aux traitements au long cours, il a développé sa propre approche dans les années 2000 : des mouvements au sol, très lents, en spirale, qui remontent le long de la colonne vertébrale. Contrairement à la plupart des pratiques qui sollicitent surtout les muscles superficiels, ces mouvements en spirale vont chercher les chaînes musculaires profondes, celles qui soutiennent réellement le dos au quotidien et qu’on ne parvient presque jamais à activer

👉 Le principe derrière la méthode

Les exercices se pratiquent allongé, ce qui permet de ne pas être soumis au poids du corps et de se concentrer entièrement sur la précision du mouvement plutôt que sur l’effort. En mobilisant les chaînes musculaires croisées, ces muscles profonds organisés en diagonale le long du corps, la méthode déclenche par réflexe un relâchement des muscles superficiels, ceux qui sont souvent tendus en permanence sans qu’on sache vraiment pourquoi.

C’est ce mécanisme, à la fois simple et contre-intuitif, qui explique pourquoi des mouvements aussi lents et doux peuvent avoir un effet aussi profond.

Ce que ça change concrètement 

Beaucoup de pratiquants décrivent une sensation de décompression le long de la colonne, un relâchement qui touche aussi bien les épaules que le bas du dos.

La méthode stimule également les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent les muscles et qui, une fois figés par les tensions accumulées, limitent la mobilité générale du corps sans qu’on associe toujours la raideur ressentie à cette cause. En les mobilisant en douceur, on retrouve progressivement une élasticité et une liberté articulaire qui surprennent souvent dès la première séance.

Une méthode accessible à tous

Aucune souplesse ni condition physique particulière n’est nécessaire : la lenteur du mouvement est justement ce qui rend la méthode accessible, quel que soit l’âge ou le niveau de pratique.

Elle convient aussi bien à des sportifs cherchant à mieux récupérer qu’à des personnes n’ayant jamais pratiqué d’activité physique régulière, ou vivant avec des douleurs installées depuis longtemps.

Pourquoi deux créneaux le même samedi

L’atelier est proposé deux fois dans la journée, à 14h et à 17h, avec le même contenu à chaque séance. De quoi choisir le moment qui arrange le mieux son samedi, sans avoir à arbitrer entre l’atelier et le reste du programme du week-end, et sans risquer de se retrouver sans place si l’un des deux créneaux affiche complet. C’est aussi une première occasion de découvrir la méthode avant sa deuxième édition le 24 octobre, pour ceux qui voudraient approfondir ensuite.

📌 À prévoir : une tenue confortable, un tapis de yoga et l’envie d’explorer quelque chose de nouveau.

Cet atelier est une occasion de découvrir une méthode de renforcement corporel innovante.  Inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place et commencez à intégrer le MUNZ FLOOR dans votre vie quotidienne.

11  participants maximum, pensez à réserver votre place.

TARIF SUR PLACE : 40€ (35€ pour les adhérents GäYoGa