108 répétitions. Un seul souffle. Une énergie décuplée.
Plus qu’un simple cours de yoga, l’atelier des 108 Salutations au Soleil (Surya Namaskar) est une expérience transformative, un rituel millénaire que Julian vous propose de vivre en immersion. C’est un défi physique, certes, mais surtout une méditation en mouvement d’une puissance rare.
Pensé pour marquer les changements de saison ou les nouveaux départs, cet atelier est une invitation à brûler l’ancien pour faire de la place au renouveau.
OUVERT À TOUS
Dimanche 07 Juin| 16h00 – 17h30
Atelier 108 salutations au soleil
Pourquoi 108 ?
Ce nombre n’est pas choisi au hasard. Dans la tradition yogique et de nombreuses cultures orientales, le 108 est sacré :
Il représente la distance entre la Terre, le Soleil et la Lune.
Il existe 108 lignes d’énergie (nadis) convergeant pour former le chakra du cœur.
C’est le nombre de grains d’un Mala (chapelet de méditation).
En répétant ce cycle 108 fois, on dépasse le stade de l’effort pour entrer dans un état de « flow » où le mental finit par lâcher prise, laissant place à une force intérieure insoupçonnée.
Le principe ? La méditation en mouvement
Julian vous accompagne à travers ce voyage découpé en plusieurs phases. L’idée n’est pas la performance athlétique, mais la régularité et l’intention.
L’Intention (Sankalpa) : On commence par dédier sa pratique à une cause ou un changement personnel.
Le Rythme : Le mouvement se cale sur le souffle. Julian guide la cadence pour que le groupe ne fasse plus qu’un.
La Transe Méditative : Passé les premières séries, le corps automatise le mouvement. C’est là que le « nettoyage » commence.
L’Intégration : Un savasana (relaxation finale) prolongé pour infuser l’énergie générée.
Le principe ? La méditation en mouvement
Julian vous accompagne à travers ce voyage découpé en plusieurs phases. L’idée n’est pas la performance athlétique, mais la régularité et l’intention.
L’Intention (Sankalpa) : On commence par dédier sa pratique à une cause ou un changement personnel.
Le Rythme : Le mouvement se cale sur le souffle. Julian guide la cadence pour que le groupe ne fasse plus qu’un.
La Transe Méditative : Passé les premières séries, le corps automatise le mouvement. C’est là que le « nettoyage » commence.
L’Intégration : Un savasana (relaxation finale) prolongé pour infuser l’énergie générée.
Le principe ? La méditation en mouvement
Julian vous accompagne à travers ce voyage découpé en plusieurs phases. L’idée n’est pas la performance athlétique, mais la régularité et l’intention.
L’Intention (Sankalpa) : On commence par dédier sa pratique à une cause ou un changement personnel.
Le Rythme : Le mouvement se cale sur le souffle. Julian guide la cadence pour que le groupe ne fasse plus qu’un.
La Transe Méditative : Passé les premières séries, le corps automatise le mouvement. C’est là que le « nettoyage » commence.
L’Intégration : Un savasana (relaxation finale) prolongé pour infuser l’énergie générée.
Les bienfaits : au delà de la sueur
Pratiquer les 108 salutations agit comme une véritable « détox » globale :
Purification physique : La chaleur interne (Tapas) créée par la répétition favorise l’élimination des toxines et assouplit l’ensemble de la chaîne musculaire.
Clarté Mentale : En se concentrant sur un mouvement répétitif, on coupe court au flot de pensées parasites. C’est un « reset » complet du système nerveux.
Force de volonté : Aller au bout du processus renforce la confiance en soi et la résilience. On réalise que l’on est capable de bien plus que ce que notre esprit nous dicte.
L’approche de Julian : « L’important n’est pas de faire la salutation parfaite, mais de rester présent à chaque respiration. Si le corps fatigue, on adapte, on ralentit, mais on reste dans le flux.
Comment se préparer à l’atelier ?
Faut-il une expérience préalable ? → Non, l’atelier est accessible à tous.
Dois-je apporter quelque chose ? → Une tenue confortable, un tapis de yoga si vous le souhaitez (le studio en fournit), et une petite couverture.
À qui s’adresse cet atelier ?
Ouvert à tous :Ceux qui ressentent le besoin de marquer un changement dans leur vie.
Les pratiquants de yoga souhaitant approfondir leur endurance et leur concentration.
Toute personne cherchant une expérience de dépassement de soi dans la bienveillance.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
14 participants maximum, pensez à réserver votre place.
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VOTRE PROFESSEUR Ancien sportif de haut niveau, Julian a toujours exploré le dépassement de soi. Aller au-delà de ses capacités physiques lors d’un effort, arriver à l’état de relâchement ultime, un état méditatif, le repos du mental, l’ouverture du coeur et la reconnexion avec le moment présent sont les piliers de sa pratique. Après avoir démarré son apprentissage à Los Angeles en Californie c’est en Inde qu’il a poursuivi sa formation au travers d’un parcours initiatique et spirituel, lui permettant d’approcher tous les secrets de la pratique du Hatha Yoga. Une expérience grandissante qui le mena par la suite à un diplôme de professeur international de Vinyasa Yoga en Indonésie. Professeur complet il est également formé au massage thaïlandais, lui permettant ainsi de vous accompagner dans plus d’ajustements dans vos torsions, étirements et circulation d’énergie dans le corps ainsi que la sonothérapie. |
TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa