5 conseils bien-être pour l’été

Retrouvez 5 conseils bien-être pour l'été avec votre studio de Yoga et Pilates GäYoGa Nice !

Juillet approche, on prépare ses vacances et on profite déjà du soleil !Pour vous préparer à la période estivale, votre studio @gayoga_nice vous accompagne et vous donne 5 conseils bien-être pour un corps au top, à suivre tout l’été !

YOGA SUMMER BODY : 5 conseils pour un corps au top pour l’été

Et si on profitait de l’été pour se faire du bien au corps et à l’esprit en appliquant ces 5 conseils dans notre routine ?

Votre studio de Yoga et Pilates @gayoga_nice vous livre ses secrets bien-être pour un corps au top tout l’été !

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Conseil #1 : Pratiquer le matin

Une douce et saine façon de commencer sa journée où la température est plus fraîche. Vous sortirez de votre pratique plein d’énergie, prêt à affronter votre journée ! 

Conseil #2 : S’hydrater

Gardez à vos côtés votre bouteille d’eau toute la journée ! Avec la température qui augmente, il est important de rester hydraté toute la journée. Démarrez votre journée avec un grand verre d’eau fraîche pour éliminer les toxines. De plus, l’eau reste votre principal allié pour un corps sain et en forme !

Conseil #3 : Consommer plus d’aliments à base d’eau

Un petit creux après votre pratique ? Favorisez des fruits à base d’eau comme le melon, l’ananas ou encore la papaye pour votre encas.


Envie d’un smoothie sain ? et si on y ajoutait des légumes comme les courgettes, le concombre ou le céleri pour se faire un green smoothie sain et rafraichissant !

Conseil #4 : Intégrer le Pranayama dans votre pratique de l’été 

 

Un corps sain est aussi un corps calme et apaisé. Connaissez vous le Shitali Pranayama ? une technique de respiration rafraîchissante pour le corps et l’esprit, idéale pour apaiser votre corps et les signes de chaleur excessive.

Envie de tester cette pratique ? Retrouvez les cours de Pranayama et méditation guidée de Benoît, professeur de yoga pour @gayoga_nice, tous les dimanches en ligne ou au studio  GäYoGa Nice, quartier Borriglione, Libération – 1 avenue Cyrille Besset 06100 NICE. 

Conseil #5 : Faire ce qui vous fait du bien

Pour un corps sain et en bonne santé, il est aussi important de s’écouter et se faire du bien ! Alors cet été on range la culpabilité et on savoure son sorbet en bord de mer, car oui, on l’a bien mérité !

 

 

Retrouvez tous nos conseils, des recettes bien-être et bien plus encore sur notre site gayoga.fr  et sur notre compte Instagram @gayoga_nice.

 

Pratiquez tout l’été avec votre studio de Yoga et Pilates GäYoGa Nice , nous cours sont dispensés au studio et en ligne !

A vos tapis et à très vite pour une pratique en ligne ou au studio !

Gäelle, fondatrice de GäYoGa

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