Dans la pratique du yoga, l’alignement est souvent perçu comme une question de précision technique.
Pour Mathilde, c’est avant tout une manière d’écouter le corps avec finesse.
Cet atelier d’alignement au studio GaYoGa à Nice propose une exploration profonde du mouvement, pour comprendre comment le corps s’organise naturellement dans les postures.
OUVERT À TOUS
Dimanche 12 Avril | 14h30 – 17h00
Atelier Yoga Alignement
L’alignement comme écoute
Avec Mathilde, l’alignement n’est jamais rigide. On ajuste, on observe, on affine.
Petit à petit, le corps développe une perception plus fine de lui-même.
Le schéma corporel devient plus clair, plus cohérent.La posture cesse d’être une forme à atteindre : elle devient une expérience intérieure.
👉 Mathilde vous accompagne avec précision, douceur et une pédagogie bienveillante. Elle prend le temps d’ajuster, de corriger, d’expliquer, pour que vous repartiez avec plus que des sensations : une vraie compréhension.
💡 Un atelier unique avec Mathilde Prendre le temps de sentir
Pendant cet atelier de 2 heures 30, Mathilde, vous guidera dans un voyage à travers des postures clés de cette discipline. Les postures sont souvent maintenues un peu plus longtemps.
Ce temps permet au corps de :
comprendre le placement
relâcher les tensions inutiles
affiner la respiration
On développe une présence plus subtile au mouvement. Moins de vitesse, plus de conscience.
Les supports, comme outil de compréhension
Briques, sangles, couvertures ou chaises sont utilisés régulièrement. Ces supports ne servent pas à simplifier les postures, mais à mieux les comprendre.
Ils permettent :
d’ajuster la posture
de sentir les actions internes
d’explorer sans forcer
Quand le corps se sent soutenu, il peut apprendre avec plus de précision.
Une progression logique
La pédagogie de Mathilde repose sur une progression claire. Chaque séance prépare le corps progressivement :
mise en mouvement
exploration d’un thème
répétition et observation
intégration finale
Cette approche respecte le fonctionnement du système nerveux :
le corps apprend mieux quand il peut assimiler étape par étape.Une pratique complète
Au fil de l’atelier, différentes familles de postures sont explorées :
postures debout
postures assises
flexions avant
torsions
extensions arrière
relaxation
Cette diversité construit une pratique équilibrée et permet d’affiner la perception du corps.
À qui s’adresse cet atelier ?
L’une des forces du yoga Alignement est son accessibilité. Grâce à l’utilisation d’accessoires, il convient aussi bien aux jeunes qu’aux personnes plus âgées ou en convalescence. Les postures peuvent être adaptées pour respecter vos limites tout en vous permettant de progresser.
Que vous soyez un débutant curieux ou un pratiquant régulier cherchant à approfondir sa technique, cet atelier est ouvert à tous. Mathilde s’adapte à chaque élève, prenant le temps de corriger, d’expliquer et de vous accompagner avec bienveillance.14 participants maximum, pensez à réserver votre place.
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VOTRE PROFESSEUR Mathilde est une professeure de yoga inspirante qui continue d’explorer l’art du yoga avec passion. À travers l’enseignement, son objectif est de partager les bienfaits du yoga et d’accompagner chacun sur son propre chemin d’ouverture du cœur ! Issue d’un cursus artistique, passionnée par les relations qu’entretiennent le corps avec l’esprit, son chemin l’a mené du Kundalini yoga au Yoga Alignement en passant par la méditation Vipassana, la Médecine Traditionnelle Chinoise et aussi l’étude du tantrisme et du Shivaïsme non-duel du Cachemire. Tous ces enseignements constituent une source d’inspiration d’une infinie richesse qui imprègnent tous ses cours. |
TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa)