Atelier Yoga Alignement – 11 Janvier 2025 de 14h30 à 16h30

Le Yoga Alignement, est bien plus qu’une simple discipline physique. C’est une véritable exploration de soi à travers la précision, l’alignement et l’équilibre. Ce style de yoga, se concentre sur une pratique rigoureuse et méthodique, où chaque posture (asana) devient une porte ouverte vers une meilleure compréhension de votre corps et de votre esprit.

Commencez 2025 avec une pratique revitalisante et détoxifiante ! Faites de la place pour vos nouveaux projets en éliminant les vieilles mémoires et les blocages.

Apprenez à vous aligner avec précision grâce à l’utilisation de supports : briques, sangles, couvertures, chaises de yoga, et plus encore. 

OUVERT À TOUS
Samedi 11 Janvier | 14h30 – 16h30
Atelier Yoga Alignement

Pourquoi l’alignement est essentiel en Yoga ?

Dans notre vie quotidienne, nous sommes souvent victimes de mauvaises postures, de tensions musculaires et d’habitudes qui déséquilibrent notre corps. Le yoga Alignement répond précisément à ces problématiques en mettant un point d’honneur à l’alignement. Mais pourquoi est-ce si important ? Un alignement précis :

• Réduit les risques de blessures.
• Améliore la circulation énergétique dans le corps.
• Permet de renforcer et d’assouplir de manière équilibrée chaque groupe musculaire.
• Offre une conscience corporelle plus fine, transformant la manière dont vous bougez au quotidien.

💡 Un atelier unique avec Mathilde

Pendant cet atelier de 2 heures, Mathilde, vous guidera dans un voyage à travers des postures clés de cette discipline. Ce n’est pas seulement un cours, c’est une opportunité d’apprendre à respecter votre corps tout en découvrant sa véritable force.

Voici ce que vous explorerez :

1. Les bases de l’alignement : Comprenez comment ajuster votre corps pour trouver le parfait équilibre entre effort et détente.
2. Les postures debout : Ancrez-vous dans la stabilité, améliorez votre posture et gagnez en force.
3. Les postures restauratives : Offrez à votre corps une pause, relâchez les tensions et apprenez à utiliser des accessoires (blocs, sangles, couvertures) pour soutenir votre pratique.
4. Respiration consciente (Pranayama) : Intégrez la respiration dans vos postures pour une expérience plus complète.

Les bienfaits du Yoga Alignement
Ce style de yoga est souvent recommandé aux personnes qui souhaitent :

• Améliorer leur posture : Idéal si vous souffrez de maux de dos ou si vous passez de longues heures assis au travail.
• Renforcer leur corps en profondeur : Le yoga Iyengar engage les muscles profonds pour un renforcement durable.
• Développer leur souplesse et leur équilibre : Chaque posture est une invitation à explorer vos limites en douceur.
• Trouver un ancrage mental : Avec une approche méditative, ce yoga aide à calmer le mental tout en stimulant la concentration.

À qui s’adresse cet atelier ?

L’une des forces du yoga Alignement est son accessibilité. Grâce à l’utilisation d’accessoires, il convient aussi bien aux jeunes qu’aux personnes plus âgées ou en convalescence. Les postures peuvent être adaptées pour respecter vos limites tout en vous permettant de progresser.

Que vous soyez un débutant curieux ou un pratiquant régulier cherchant à approfondir sa technique, cet atelier est ouvert à tous. Mathilde s’adapte à chaque élève, prenant le temps de corriger, d’expliquer et de vous accompagner avec bienveillance.

14  participants maximum, pensez à réserver votre place.

TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa)