Quand on parle de souplesse, on pense souvent à “tirer”, “forcer”, “aller plus loin”.
Mais le corps, lui, ne fonctionne pas comme ça.
La vraie souplesse ne vient pas de la contrainte.
Elle naît de l’équilibre entre mouvement, respiration et relâchement.L’atelier Souplesse guidé par Marion est une invitation à explorer cette approche plus intelligente, plus durable :
une pratique qui mêle souplesse active et souplesse passive, mobilité articulaire, ouverture du cœur et relaxation profonde.
OUVERT À TOUS
Samedi 28 Février 2026| 16h00 – 18h00
Yoga Souplesse
Souplesse active & souplesse passive : comprendre la différence
🔹 La souplesse active
C’est la capacité à aller dans une amplitude en utilisant sa propre force.
Elle engage :
les muscles profonds,
le gainage,
le contrôle du mouvement.
👉 Elle protège les articulations et rend la souplesse utilisable dans la vie quotidienne.
🔹 La souplesse passive
Elle correspond au relâchement, à la capacité à se déposer dans une posture, parfois à l’aide d’accessoires.
Elle agit surtout sur :
les fascias,
les tissus conjonctifs,
le système nerveux.
👉 Elle permet au corps de lâcher ce qu’il retient depuis longtemps.
L’atelier alterne ces deux approches pour une souplesse plus stable, plus profonde et plus respectueuse.
Mobilité des hanches : une zone clé
Les hanches sont un carrefour central du corps.
Elles influencent :
la posture,
le bas du dos,
la démarche,
et même l’état émotionnel.
Dans cet atelier, Marion propose un travail ciblé sur :
les fléchisseurs de hanche (psoas),
les adducteurs,
les rotateurs internes et externes,
la mobilité du bassin.
Grâce à des exercices progressifs et des flows lents, on redonne de l’espace et de la fluidité à cette zone souvent figée par la sédentarité ou le stress.
Ouvrir le coeur…sans brusquer
L’“ouverture du cœur” ne se résume pas à cambrer le dos.
C’est un travail subtil qui implique :
la cage thoracique,
les épaules,
la respiration,
et le sentiment de sécurité intérieure.
Marion guide des séquences qui :
mobilisent la colonne en douceur,
libèrent les épaules,
invitent à respirer plus largement.
👉 Résultat :
le souffle s’ouvre, la posture s’allège, et une sensation d’espace apparaît, autant physiquement qu’émotionnellement.Fascias, système nerveux et relâchement profond
La souplesse ne dépend pas uniquement des muscles.Les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent tout le corps, jouent un rôle majeur.
Dans les phases plus lentes et restauratives de l’atelier :
les fascias s’hydratent,
les tensions chroniques se relâchent,
le corps retrouve de l’élasticité.
Associées à la respiration et à l’immobilité, ces postures favorisent un lâcher-prise global, physique et mental.
14 places. Les places sont limitées pour cet atelier .
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VOTRE PROFESSEURE Marion n’est pas seulement une prof’ de yoga. Elle a cette capacité rare à voir le corps de l’autre : un genou mal placé, une épaule crispée, un souffle bloqué. Elle ajuste, guide, corrige avec douceur. Et surtout, elle sait créer ce climat de sécurité où chacun ose aller plus loin, sans jamais forcer. |
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TARIF SUR PLACE: 35€ adhérent* GäYoGa ou 40€
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