L’hiver n’est pas fait pour accélérer.
C’est une saison de repli, de digestion, d’écoute intérieure. Et pourtant, on continue souvent à fonctionner comme en plein été : rythme soutenu, tensions accumulées, fatigue nerveuse.
L’atelier Yin Flow proposé par Sandrine est une réponse douce et intelligente à ce déséquilibre.
Un moment pour ralentir consciemment, relâcher les tensions profondes et offrir au corps ce dont il a vraiment besoin à cette période de l’année : du temps, de l’espace, du silence intérieur.
OUVERT À TOUS
Samedi 21 Février 2026| 16h00 – 18h00
Yoga Yin Flow
L’équilibre entre mouvement et immobilité
Le Yin Flow est une pratique hybride, subtile et profondément réparatrice.Il combine deux approches complémentaires :
Le Yin Yoga → postures au sol, tenues 3 à 5 minutes, dans l’immobilité
Le Flow doux → transitions lentes, fluides, conscientes
👉 Le mouvement prépare le corps.
👉 L’immobilité permet au relâchement de s’installer.C’est cette alternance qui rend le Yin Flow si accessible et si efficace : on ne “force” jamais l’arrêt, on y arrive naturellement.
Retrouver la mobilité après les fêtes Travailler là ou ne vas jamais
Dans le Yin Yoga, on ne cherche ni la performance ni l’intensité musculaire.
On vise autre chose : les tissus profonds, souvent négligés dans les pratiques dynamiques.
Ce qui est ciblé :
Les fascias → tissus conjonctifs qui enveloppent muscles, articulations et organes
Les ligaments et capsules articulaires
Les zones de stockage des tensions (hanches, bassin, bas du dos)
Les postures sont tenues longtemps, sans engagement musculaire volontaire.
C’est le temps qui agit.✨ Résultat : plus de souplesse, mais surtout plus d’espace et de fluidité dans le corps.
Le flow doux : accéder à l’immobilité sans résistance
Là où le Yin peut parfois sembler abrupt (passer directement à l’immobilité), le Yin Flow apporte une transition précieuse.
Les mouvements lents et circulaires permettent :
de lubrifier les articulations,
d’apaiser le système nerveux,
de préparer le corps à rester immobile sans crispation.
On glisse doucement d’une posture à l’autre, comme une respiration qui se déploie.
👉 C’est souvent dans cette phase que le lâcher-prise commence réellement.
La respiration : fil conducteur de la pratique
Tout au long de l’atelier, Sandrine met l’accent sur une respiration lente, profonde et consciente.Cette respiration :
stimule le système nerveux parasympathique (repos, récupération),
diminue la production de cortisol (stress),
favorise un état de pleine présence,
accompagne le relâchement émotionnel.
Quand le souffle s’apaise, le corps suit.
Et quand le corps se relâche, l’esprit peut enfin se poser.Relaxation profonde et intégration
La séance se termine par une relaxation guidée, signature de Sandrine.
Allongé sur le tapis, soutenu par des accessoires, le corps entre dans un état de relâchement total.
Les muscles se détendent, les tensions se dissipent, le mental se dépose.
Cette phase d’intégration permet d’ancrer dans le corps tout ce qui a été libéré et réactivé pendant la pratique.
Les Effets sur le système nerveux et emotionnel
Le Yin Flow agit comme un rééquilibrage global :✔ Sur le corps
décompression des articulations,
relâchement du dos, des épaules, des hanches,
amélioration de la mobilité douce.
✔ Sur le mental
diminution de l’agitation mentale,
sensation de calme durable,
clarté et recentrage.
✔ Sur l’énergie
Selon la médecine chinoise, l’hiver est lié à l’énergie des reins.
Les postures de Yin Flow soutiennent cette énergie vitale, favorisant régénération et stabilité intérieure.Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, que vous soyez novice ou pratiquant régulier. C’est l’occasion parfaite pour prendre soin de vous, vous reconnecter et améliorer votre pratique dans une ambiance bienveillante et chaleureuse. Ne manquez pas cette opportunité et inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place !
14 places. Les places sont limitées pour cet atelier .
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VOTRE PROFESSEURE Sandrine n’est pas seulement une prof’ de yoga. Elle a cette capacité rare à voir le corps de l’autre : un genou mal placé, une épaule crispée, un souffle bloqué. Elle ajuste, guide, corrige avec douceur. Et surtout, elle sait créer ce climat de sécurité où chacun ose aller plus loin, sans jamais forcer. Formée au Hatha Yoga et au Vinyasa en Inde, Sandrine a aussi vécu 5 ans en Thaïlande où elle a pratiqué et enseigné différents types de Yoga et Pranayama. Pour elle, la pratique du Yoga apprend la patience, la persévérance, l’art de respirer et surtout la connexion à l’instant présent. Elle partage sa passion pour le Yoga comme son amour pour la Vie. |
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TARIF SUR PLACE: 35€ adhérent* GäYoGa ou 40€
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