Êtes-vous à la recherche de moyens pour améliorer votre santé mentale et physique ? Le Yoga est connu pour ses nombreux avantages pour la santé, mais saviez-vous que la pratique du Yoga combinée à l’auto-défense peut avoir des effets encore plus bénéfiques ? Vous découvrirez comment notre atelier peut vous aider à gérer les situations stressantes, à renforcer votre confiance en vous et à mieux comprendre vos ressources.
OUVERT À TOUS
Samedi 06 Mai | 16h00 – 19h00
Comment combiner Yoga et Self-Défense pour une meilleure santé mentale et physique ?
GäYoGa et Yog’n Self, vous proposent un atelier unique le samedi 6 mai 2023 de 16h à 19h pour aider les participants à apprendre à se défendre physiquement et verbalement, tout en gérant leurs émotions de manière appropriée. L’accent est mis sur l’évitement du combat, la communication non violente, la gestion des tensions physiques et psychiques, ainsi que sur la posture et l’attitude.
Alors, prêt à en apprendre plus sur cette pratique unique ?
Le déroulement de l’atelier commence par un travail de relaxation pour aider les participants à se recentrer physiquement et émotionnellement, ainsi qu’à travailler sur la gestion de leurs tensions physiques et psychiques.
Ensuite, le travail se concentre sur l’attitude à adopter (voix, regard, posture) pour mettre toutes les chances de son côté. Des frappes sur du matériel de frappe sont également incluses, ainsi que des techniques simples et efficaces de self-défense physique inspirées d’arts martiaux.
Le but de cet atelier est de donner aux participants des outils pour gagner en confiance, se sentir plus sereins et prendre conscience de leur force et de leurs ressources. Aucun prérequis ni condition particulière ne sont nécessaires pour participer à cet atelier. La tenue recommandée est confortable ou sportive et une bouteille d’eau est conseillée.Rejoignez-nous pour notre prochain atelier de Self Défense
Alors n’hésitez pas à vous inscrire à l’atelier Yog’n Self pour découvrir cette pratique unique et bénéfique.
Atelier sur réservation, pensez à réserver votre place en ligne.
Pensez aussi à consulter notre calendrier d’ateliers pour connaître les dates de nos prochains ateliers. Nous sommes impatients de vous accueillir et de partager cette pratique unique avec vous !
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VOTRE PROFESSEUR Mélinda Ambacher est une enseignante passionnée et engagée dans la transmission des fondamentaux pour une vie plus équilibrée et épanouissante. Elle est la fondatrice de l’association Yog’n Self et intervient en entreprise, pour des associations, des mairies et des festivals. Formée à la méthode BoostHer en communication non violente, en méditation et titulaire d’un diplôme d’éducatrice sportive, elle propose également des cours de self-défense pour développer une force sereine et tranquille dans tous les domaines de la vie. Mélinda pratique le yoga depuis plus de 20 ans et est diplômée RYS 300h en Hatha et Vinyasa Yoga. Elle intègre sa sensibilité et son expérience de vie et de femme dans ses cours, explorant des thématiques telles que l’écoute de soi, la confiance, l’ancrage, l’équilibre, la souplesse, la force, la douceur et la puissance. Ses cours sont sous forme de flow, dans une approche dansante et holistique. |