Abordez la rentrée en toute sérénité avec cet atelier d’initiation au Hatha Yoga.
Vous pourrez ainsi prendre le temps de découvrir ou re-découvrir les multiples bienfaits de la pratique du yoga avec Benoît. Et aussi de dépasser vos a priori sur la pratique du yoga
OUVERT À TOUS NIVEAUX
Dimanche 12 Septembre | 17h – 19h
Introduction à la pratique du Hatha Yoga
Un programme riche et complet pour cet atelier de 2h:
- Introduction à la philosophie et aux différents bienfaits de la la pratique,
- Puis nous aborderons différents aspects de la pratique « physique »:
- les fameuses salutations au soleil
- les Asanas: les postures de yoga:
- Nous prendrons le temps d’expliquer les alignements , les ajustement sur des postures de base, des postures souvent très présentes dans les séquences de yoga. Vous serez donc familiarisés avec certains points importants de la pratique qui vous permettra d’intégrer les cours collectifs plus agréablement et plus facilement.
- Les pranayama: exercices de respiration « yoguique » le contrôle du souffle, cherchant à développer notre capacité respiratoire, et ainsi développer notre énergie vitale.
- Puis quelques exercices d’introduction au calme mental et la pleine conscience: la méditation
10 participants maximum, pensez à réserver votre place.
| VOTRE PROFESSEUR Benoît, Professeur de Hatha Yoga et Ashtanga Vinyasa Yoga J’ai eu la chance de commencer mes 3 premières années de pratique avec un maître qui enseigne depuis plus de 50 ans la véritable essence du yoga. Passionné par le yoga et la méditation, j’ai parcouru le monde pendant 2 ans et pratiqué le yoga à travers 12 pays, dans plus de 40 écoles et suivi les cours de plus de 100 professeurs. Puis c’est en Inde, berceau du yoga, que je suis resté 8 mois, dont 5 mois et demi en ashram et monastère, pour réaliser mes différents niveaux de certification Yoga Alliance de 200, 300 puis 500 heures. Fort de ces 7 années d’expériences, je partage avec enthousiasme et bienveillance un enseignement riche et profond qui perdurera bien au-delà de votre tapis! |
TARIF SUR PLACE: 35€ adhérent* GäYoGa ou 40€
*adhérent: abonné ou carte de cours