Durant cet atelier, Sandrine vous guidera à travers une série de pratiques bien équilibrées, visant à renforcer votre corps et à améliorer votre respiration pour que l’énergie circule librement en vous. C’est un moment précieux pour reconnecter votre corps et votre esprit, tout en apprenant les bases de la respiration contrôlée (Pranayama) et des alignements dans les postures.
OUVERT À TOUS
Samedi 16 novembre | 16h00 – 18h00
Yoga Sandasana
Pranayama : la respiration maîtrisée
La respiration est un outil puissant pour calmer le mental et revitaliser le corps. Vous apprendrez à contrôler votre souffle grâce à des techniques de Pranayama, ce qui vous permettra de mieux respirer au quotidien et de développer une meilleure gestion du stress. En maîtrisant la respiration, vous ouvrez la porte à une plus grande clarté mentale et à une énergie renouvelée.
Hatha Yoga : l’alignement et la force intérieure
Cet atelier met l’accent sur la pratique du Hatha Yoga, un style traditionnel de yoga qui se concentre sur l’alignement des postures. En apprenant à aligner correctement votre corps, vous renforcez non seulement vos muscles, mais vous permettez aussi à l’énergie vitale de circuler de manière plus fluide dans votre corps. C’est une pratique qui vous aidera à vous sentir plus ancré, plus fort, et à prendre conscience de chaque mouvement.
Stretching et Yin Yoga : pour libérer les tensions
Pour compléter l’atelier, Sandrine intègrera des moments de stretching, pour étirer vos muscles et améliorer votre souplesse. Vous explorerez également quelques postures de Yin Yoga, une pratique plus douce et introspective qui permet de libérer les tissus profonds (fascias). Cela vous aidera à relâcher les tensions accumulées et à vous sentir plus léger et apaisé à la fin de la séance.
Un format intime et personnaliséAfin de garantir un accompagnement de qualité, cet atelier est limité à 10 personnes maximum. Cela permet à Sandrine d’offrir un accompagnement individualisé, en prenant le temps de corriger les postures de chacun et de s’assurer que vous bénéficiez pleinement de tous les bienfaits de cette pratique.
Cet atelier est ouvert à tous les niveaux, que vous soyez novice ou pratiquant régulier. C’est l’occasion parfaite pour prendre soin de vous, vous reconnecter et améliorer votre pratique dans une ambiance bienveillante et chaleureuse. Ne manquez pas cette opportunité et inscrivez-vous dès maintenant pour réserver votre place !
Les places sont limitées pour cet atelier .
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VOTRE PROFESSEURE Formée au Hatha Yoga et au Vinyasa en Inde, Sandrine a aussi vécu 5 ans en Thaïlande où elle a pratiqué et enseigné différents types de Yoga et Pranayama. Pour elle, la pratique du Yoga apprend la patience, la persévérance, l’art de respirer et surtout la connexion à l’instant présent. Elle partage sa passion pour le Yoga comme son amour pour la Vie.
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TARIF SUR PLACE: 35€ adhérent* GäYoGa ou 40€
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