Le printemps n’est pas qu’un changement de saison.
C’est une transition intérieure.Après l’hiver, le corps se réveille doucement :l’énergie remonte, l’envie de bouger revient, mais tout n’est pas encore fluide.On peut se sentir à la fois fatigué… et impatient.
L’atelier « Accueillir le printemps » avec Marion a été pensé pour accompagner ce passage, sans brusquer le corps ni le mental.
Un temps pour émerger en douceur, puis relancer une énergie plus vivante et expansive.
OUVERT À TOUS
Samedi 21 Mars 2026| 16h00 – 18h00
Changement de saison
Yin et Yang : trouver l’équilibre
Cet atelier repose sur une approche complémentaire :
le Yin et le Yang, deux polarités indissociables.
Le Yin → lenteur, immobilité, intériorité, respiration, méditation
Le Yang → mouvement, chaleur, engagement, dynamisme, circulation
Au lieu d’opposer ces deux énergies, Marion les fait dialoguer.
On commence par accueillir, puis on réveille.👉 Le corps comprend alors qu’il peut bouger sans tension,
👉 et se reposer sans s’éteindre.
Accueillir avec douceur : respiration et méditation
La première partie de l’atelier invite à ralentir volontairement.Avant de “faire”, on prend le temps d’être.À travers des exercices de respiration consciente et une méditation guidée :
le souffle s’approfondit,
le système nerveux se régule,
l’agitation mentale s’apaise.
Cette phase prépare le corps au mouvement en créant un sentiment de sécurité intérieure.
Quand le système nerveux se sent en confiance, l’énergie peut circuler librement.Yin : délier ce qui est encore figé
Après l’hiver, certaines zones restent souvent verrouillées :
hanches,
bas du dos,
épaules,
cage thoracique.
Les postures Yin, tenues plusieurs minutes, permettent de :
relâcher les tissus profonds (fascias),
améliorer la mobilité articulaire,
libérer les tensions accumulées.
On ne cherche pas l’étirement maximal.
On laisse le temps faire son œuvre.🌙 Le corps s’ouvre quand il se sent écouté, pas quand il est forcé.
Réveiller l’énergie Yang : mouvement et vitalité
Une fois le corps préparé, place à la montée d’énergie.Marion propose ensuite des flows de mouvements plus dynamiques, fluides et accessibles, synchronisés avec la respiration.
Ces séquences permettent :
de relancer la circulation sanguine et lymphatique,
de réveiller les muscles en douceur,
de stimuler une énergie positive et vivifiante.
Le mouvement devient expressif, joyeux, presque instinctif.
On sent la vitalité revenir, sans brutalité.Fascias, système nerveux et relâchement profond
La souplesse ne dépend pas uniquement des muscles.Les fascias, ces tissus conjonctifs qui enveloppent tout le corps, jouent un rôle majeur.
Dans les phases plus lentes et restauratives de l’atelier :
les fascias s’hydratent,
les tensions chroniques se relâchent,
le corps retrouve de l’élasticité.
Associées à la respiration et à l’immobilité, ces postures favorisent un lâcher-prise global, physique et mental.
14 places. Les places sont limitées pour cet atelier .
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VOTRE PROFESSEURE Marion n’est pas seulement une prof’ de yoga. Elle a cette capacité rare à voir le corps de l’autre : un genou mal placé, une épaule crispée, un souffle bloqué. Elle ajuste, guide, corrige avec douceur. Et surtout, elle sait créer ce climat de sécurité où chacun ose aller plus loin, sans jamais forcer. |
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TARIF SUR PLACE: 35€ adhérent* GäYoGa ou 40€
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