Atelier Chakras – 28 Mars 2026 de 16h00 à 18h00

On parle souvent des chakras comme d’un concept abstrait.

En réalité, ils offrent une grille de lecture très concrète de ce que nous vivons dans le corps, les émotions et le mental.

L’atelier Chakras proposé par Sandrine est une invitation à explorer cette cartographie énergétique avec simplicité, ancrage et douceur.
Pas de dogme, pas d’ésotérisme inutile :
juste une pratique consciente pour ressentir, comprendre et rééquilibrer.

OUVERT À TOUS
Samedi 28 Mars 2026| 16h00 – 18h00
 Chakras

Pourquoi travailler sur les chakras au printemps ? 

Le printemps est une saison de mouvement, de circulation, de montée d’énergie.

C’est aussi une période où les déséquilibres peuvent apparaître :
fatigue persistante, agitation mentale, émotions en vrac, manque d’ancrage.

Travailler sur les chakras à ce moment-là permet de :

• relancer l’énergie là où elle stagne,

• apaiser les zones en surcharge,

• retrouver une sensation d’alignement global.

👉 Le corps devient alors un terrain d’écoute, pas de lutte.

Les chakras : de quoi parle t-on ? 

Les chakras sont des centres énergétiques situés le long de la colonne vertébrale.

Ils sont traditionnellement au nombre de sept, chacun relié à :

• une zone du corps,

• des fonctions physiologiques,

• des états émotionnels.

Sans entrer dans une lecture mystique, on peut les comprendre comme des points de convergence entre le corps, le souffle et l’attention.

Quand l’énergie circule librement → sensation de fluidité.
Quand elle se bloque → tensions, fatigue, agitation.

Ancrage et stabilité : les chakras inférieurs

L’atelier commence par un travail d’ancrage.

Les chakras racine et sacré sont liés :

• aux jambes,

• au bassin,

• au rapport à la sécurité et au plaisir.

À travers des postures stables, proches du sol, Sandrine invite à :

• renforcer le lien à la terre,

• relâcher les hanches,

• retrouver une base solide.

👉 Quand l’ancrage est présent, le reste du corps peut se détendre.

Centre et vitalité : le chakra du plexus solaire 

Le plexus solaire est associé au feu intérieur, à la vitalité et à la confiance.

Il se situe au niveau de l’abdomen et du diaphragme.

Dans cette phase, la pratique :

• mobilise le centre,

• stimule la respiration,

• relance l’énergie sans agressivité.

On travaille la présence à soi, la capacité à agir sans tension.
Le souffle devient un soutien, pas un effort.

Ouverture du coeur : respirer, relâcher, ressentir

Le chakra du cœur est souvent une zone de blocage, surtout après l’hiver.

Épaules crispées, cage thoracique fermée, respiration courte…

Sandrine propose des postures d’ouverture progressive, toujours soutenues par la respiration.
On ne force pas l’ouverture :
on la laisse émerger.

👉 Le cœur s’ouvre quand le corps se sent en sécurité.

Cette phase apporte souvent une sensation de légèreté, de douceur et d’apaisement émotionnel.

La séance se termine par une relaxation guidée, signature de Sandrine.
Allongé sur le tapis, soutenu par des accessoires, le corps entre dans un état de relâchement total.
Les muscles se détendent, les tensions se dissipent, le mental se dépose.

Cette phase d’intégration permet d’ancrer dans le corps tout ce qui a été libéré et réactivé pendant la pratique.

14 places. Les places sont limitées pour cet atelier .