Tout le monde peut faire du yoga, même ceux qui ont mal au dos ou ceux qui ne sont pas souple du tout. Il existe différents styles de yoga plus ou moins doux ou dynamiques (si si on peut transpirer en faisant du yoga), adaptés à vos besoins ou vos envies du moment. Votre professeur vous guidera et vous accompagnera avec bienveillance dans le respect de votre corps. Et n’oubliez pas : le yoga n’est pas une compétition, à chacun de trouver son chemin vers la posture, et ce chemin sera différent pour chacun ou même pour vous d’un jour à l’autre.

Des tapis sont mis à disposition dans notre studio mais vous pouvez aussi venir avec votre tapis, que nous garderons avec plaisir pour vous. Il est conseillé de ne pas avoir mangé un repas copieux 2h avant votre cours de yoga. Prévoyez une tenue légère, souple et confortable – des vestiaires sont à disposition pour vous changer.

Douches, serviettes, savons, shampoings et sèche-cheveux sont à votre disposition pour vous refaire une beauté après la séance.

Elle débute par un échauffement doux pour mobiliser le corps et les articulations en douceur. Cet échauffement peut être accompagné ou non d’exercices respiratoires (pranayama) avant d’enchaîner des postures debout plus ou moins dynamique visant à réchauffer le corps, puis des postures au sol permettant d’allonger les muscles et de libérer les tensions. La séance se termine par une courte phase de relaxation pour ancrer tous les bénéfices de la pratique.

Le mieux serait de faire les deux !

Avec le yoga, vous travaillez à la fois souplesse, renforcement musculaire, respiration et relaxation, ce qui en fait une discipline très complète. Avec le Pilates, vous ciblerez dès les premières séances le renforcement de vos muscles profonds et une conscience de votre corps et de son alignement ce qui seront des alliés très précieux dans votre pratique de yoga ou dans la pratique de tout autre sport.

Le Yoga et le Pilates sont des disciplines très complémentaires et partagent les mêmes bases sur la pratique physique : en effet, on retrouve dans les deux, la respiration synchronisée au mouvement, la concentration et la réalisation des mouvements en conscience. Le chemin du Yoga peut vous emmener au-delà de la pratique physique et devenir un art de vivre.

Pourquoi Bouger, Partager et Respirer ?

Parce que Bouger c’est la vie. Notre corps est une merveilleuse machine faite pour le mouvement : quand vous ne bougez pas assez dans toutes les directions, vos os et vos muscles fondent et vos articulations se raidissent. Pratiquer le Yoga et / ou le Pilates sont d’excellentes solutions pour bouger sans se faire mal.

Parce que Partager c’est la vie. Partager un sourire, une colère, un bon plan, un peu de temps, une bonne blague, une expérience, une peur, un instant, un bon repas, et même un cours de yoga ou de Pilates. Pratiquer ensemble pour échanger.

Parce que Respirer c’est la vie. La respiration est un acte automatique (on respire sans s’en rendre compte) mais avec le stress et les tensions de nos vies actuelles, notre respiration devient superficielle et ne remplit pas toutes ses fonctions vitales. En prenant conscience de sa respiration et en l’apprivoisant, on améliore sa condition physique mais aussi la gestion de ses émotions et à calmer le mental.  “La vie d’un homme n’est que du souffle qui se rassemble. ”  (Lao Tseu)