Atelier Breathwork & Soundbath : deux mots qui intriguent, et une expérience qui transforme.
Pendant deux heures, Julian vous invite à explorer la puissance de la respiration consciente (breathwork) et des vibrations sonores (soundbath). Une immersion rare à Nice, pensée pour relâcher le stress, libérer les tensions et retrouver une énergie claire.
OUVERT À TOUS
Samedi 29 Novembre | 17h00 – 19h00
Atelier Breathwork & Soundbath
Qu’est-ce que le soundbath ?
Un atelier Breathwork & Soundbath combine deux pratiques complémentaires :
le Breathwork (travail du souffle), une respiration guidée qui agit directement sur le système nerveux et les émotions ;
le Soundbath (bain sonore), une immersion dans les vibrations de bols tibétains, gongs et autres instruments thérapeutiques.
👉 Le souffle ouvre, le son répare.
Cette alliance crée un voyage intérieur profond, accessible à tous.Le Breathwork : réinitialiser par la respiration :
Respirer, on le fait sans y penser. Mais le Breathwork transforme cet acte automatique en outil puissant.
Julian guide des cycles respiratoires rythmés qui :
augmentent l’oxygénation du sang,
activent le diaphragme et libèrent les tensions abdominales,
apaisent le mental,
peuvent parfois provoquer une libération émotionnelle intense.
Effets physiologiques observés :
Activation du nerf vague → retour à l’équilibre parasympathique (repos et récupération).
Réduction du cortisol → baisse du stress.
Passage à des ondes cérébrales plus lentes (alpha, thêta) → état méditatif profond.
💡 À savoir : le breathwork est aujourd’hui étudié en neurosciences et utilisé dans certains protocoles de gestion du stress et du trauma. (Plus d’informations).
L’art du bain sonore
Le Soundbath n’est pas un concert, mais une immersion vibratoire.
Allongé confortablement, vous laissez les sons de bols tibétains, gongs, carillons ou tambours vous traverser.Pourquoi ça marche ?
Le corps humain est composé à plus de 70 % d’eau, excellent conducteur des vibrations. Chaque fréquence vient donc “résonner” dans vos tissus et organes.
Bienfaits concrets
Relaxation profonde → relâchement musculaire global.
Rééquilibrage énergétique → harmonisation des chakras.
Soulagement des douleurs → les vibrations favorisent la détente des fascias et réduisent certaines tensions chroniques.
Clarté mentale → ralentissement des ondes cérébrales, sensation de calme et d’espace intérieur.
💡 Études : plusieurs recherches montrent que la sonothérapie peut diminuer l’anxiété et améliorer la variabilité cardiaque. (en savoir plus).
Comment se préparer à l’atelier ?
Faut-il une expérience préalable ? → Non, l’atelier est accessible à tous.
Dois-je apporter quelque chose ? → Une tenue confortable, un tapis de yoga si vous le souhaitez (le studio en fournit), et une petite couverture.
Puis-je m’endormir ? → Oui, c’est fréquent pendant le Soundbath ! Et ce n’est pas un problème, le corps reçoit quand même les vibrations.
Y a-t-il des contre-indications ? → Les personnes souffrant de troubles respiratoires graves ou de troubles cardiaques doivent demander un avis médical avant de pratiquer le breathwork.
À qui s’adresse cet atelier ?
Ouvert à tous :
Débutants curieux de découvrir la respiration consciente.
Personnes stressées en quête de relaxation profonde.
Sportifs cherchant une meilleure récupération.
Toute personne souhaitant explorer le pouvoir du son et du souffle.
Aucune expérience préalable n’est nécessaire.
14 participants maximum, pensez à réserver votre place.
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VOTRE PROFESSEUR Ancien sportif de haut niveau, Julian a toujours exploré le dépassement de soi. Aller au-delà de ses capacités physiques lors d’un effort, arriver à l’état de relâchement ultime, un état méditatif, le repos du mental, l’ouverture du coeur et la reconnexion avec le moment présent sont les piliers de sa pratique. Après avoir démarré son apprentissage à Los Angeles en Californie c’est en Inde qu’il a poursuivi sa formation au travers d’un parcours initiatique et spirituel, lui permettant d’approcher tous les secrets de la pratique du Hatha Yoga. Une expérience grandissante qui le mena par la suite à un diplôme de professeur international de Vinyasa Yoga en Indonésie. Professeur complet il est également formé au massage thaïlandais, lui permettant ainsi de vous accompagner dans plus d’ajustements dans vos torsions, étirements et circulation d’énergie dans le corps ainsi que la sonothérapie. |
TARIF SUR PLACE : 45€ (40€ pour les adhérents GäYoGa